Sita Veenstra
Wat leuk dat je op mijn site terecht bent gekomen, waar ik je graag letterlijk en figuurlijk een kijkje in de keuken van mijn praktijk geef.
Ik vertel je graag over wat mij drijft als sportdiëtist/leefstijlcoach en waar wij mogelijk iets voor elkaar kunnen betekenen.
Hoe kan ik helpen?
Als beginnende sporter had ik totaal geen idee van de mate waarin goede voeding de topprestatie kan verbeteren. De herstel maaltijden en vooral de timing van eten waren voor mij de belangrijkste openbaring. En als meisje uit Friesland was ik vooral gewend aan de dagelijkse aardappelen en schoot de eiwit inname vaak te kort.
Sita heeft mij op een super leuke en leerzame manier geleerd hoe ik het meeste uit mijn voeding kan halen en dat zorgt er mede voor dat ik nog steeds topprestaties kan leveren.
Olympisch kampioen
Ze luistert écht naar je, is persoonlijk en staat altijd voor je klaar. Ik kon eerlijk zijn over wat er in mijn hoofd omging en de voedingsschema’s werden hierop aangepast. Buiten de diëtiek hebben we ook gesproken over dingen accepteren en loslaten, wat een hele mooie aanvulling was!
De adviezen en gesprekken samen boden de persoonlijke begeleiding die ik op dat moment nodig had.
Maar daarnaast heeft voeding ook direct invloed op de sport prestaties. Als er niet voldoende brandstof beschikbaar is voor de spieren dan is dit direct merkbaar. En bij een gebrek aan proteïnen zal het herstel niet optimaal zijn, wat een negatieve impact heeft op de volgende training.
hoofdcoach RTC Noord Atletiek
Als beginnende sporter had ik totaal geen idee van de mate waarin goede voeding de topprestatie kan verbeteren. De herstel maaltijden en vooral de timing van eten waren voor mij de belangrijkste openbaring. En als meisje uit Friesland was ik vooral gewend aan de dagelijkse aardappelen en schoot de eiwit inname vaak te kort.
Sita heeft mij op een super leuke en leerzame manier geleerd hoe ik het meeste uit mijn voeding kan halen en dat zorgt er mede voor dat ik nog steeds topprestaties kan leveren.
Olympisch kampioen
Ze luistert écht naar je, is persoonlijk en staat altijd voor je klaar. Ik kon eerlijk zijn over wat er in mijn hoofd omging en de voedingsschema’s werden hierop aangepast. Buiten de diëtiek hebben we ook gesproken over dingen accepteren en loslaten, wat een hele mooie aanvulling was!
De adviezen en gesprekken samen boden de persoonlijke begeleiding die ik op dat moment nodig had.
Maar daarnaast heeft voeding ook direct invloed op de sport prestaties. Als er niet voldoende brandstof beschikbaar is voor de spieren dan is dit direct merkbaar. En bij een gebrek aan proteïnen zal het herstel niet optimaal zijn, wat een negatieve impact heeft op de volgende training.
hoofdcoach RTC Noord Atletiek
Maximale winst – puur en eerlijk eten
Mijn visie en passie is om mensen te laten ervaren dat puur en eerlijk eten maximale winst geeft. Maximale winst voor jezelf, je gezondheid en je doelen, maar ook voor de wereld om je heen vanuit een diep respect voor wat de natuur ons geeft.
Maar alles wel in de juiste balans, of zoals de Zweden het noemen: Lagom.
Maximale winst – puur en eerlijk eten
Mijn visie en passie is om mensen te laten ervaren dat puur en eerlijk eten maximale winst geeft. Maximale winst voor jezelf, je gezondheid en je doelen, maar ook voor de wereld om je heen vanuit een diep respect voor wat de natuur ons geeft.
Maar alles wel in de juiste balans, of zoals de Zweden het noemen: Lagom.
Wat ik nog wilde vertellen...
20 november 2022
Wist je dat eten uit het seizoen heel veel voordelen...
1 september 2022
In de afgelopen jaren heb ik heel wat enthousiaste en...
29 augustus 2022
Eten uit het seizoen heeft heel veel voordelen. Het is...