Leefstijl coaching

Gezond eten, meer bewegen, ontspanning en voldoende slaap, niet roken…..We weten allemaal hoe belangrijk het is. Ben jij op zoek naar een begeleidingstraject op maat, zodat jij je persoonlijke doelen kunt halen en vasthouden?

Je hebt besloten om gezonder te gaan leven en bent vol goede moed gestart met allerlei aanpassingen. De eerste tijd gaat het goed. Maar dan…. Op een bepaald moment merk je dat je steeds vaker terugvalt in je oude patroon. Je raakt gefrustreerd: ‘Waarom lukt dit nu wéér niet…?’ en op een bepaald uit zich dat in onverschilligheid: ‘Laat maar, het is nu tóch al mislukt’. Met als gevolg een neerwaartse spiraal waar je steeds verder in wegzakt.

Eten = gedrag. Dat is wat veel mensen vergeten. Iedereen kan een bepaalde periode een strikt voedingsschema of beweegplan volgen. Maar als je ondertussen niet werkt aan gedragsverandering en niet weet waaróm je ’s avonds voor de tv die lekkere trek krijgt of weerstand voelt als je ‘weer moet gaan sporten’, is je poging bij voorbaat al gedoemd om te mislukken.

Een andere grote valkuil waarom heel veel pogingen om gezonder te gaan leven niet lukken, is vaak het stellen van té hoge doelen. Die doelen zijn bovendien vaak gebaseerd op wat je hoofd je ingeeft en op verwachtingen, die niet persé betekenen dat ze jou gelukkig maken. Bij mijn begeleidingstrajecten gaan we uit van kleine, haalbare stappen en gaan we op zoek naar jouw waardegedreven doelen. Hiervoor plan ik eerst een vrijblijvend intakegesprek met jou in, op locatie of online. Zo kunnen we eerst even kennismaken en samen kijken of mijn werkwijze bij jou past. Aan de hand van dit intakegesprek stel ik een persoonlijk plan voor je op. Als dit plan passend is voor jou, starten we het traject op.

De consulten plannen we zoveel mogelijk is als wandelconsult en bij voorkeur in een groene omgeving. Mijn ervaring is dat de gesprekken veel opener verlopen bij het wandelen dan wanneer je tegenover elkaar zit. Bovendien zul je merken dat de buitenlucht, de groene omgeving en het in beweging zijn je écht helpt om anders naar je valkuilen en lastige gedachten te kijken.

In de trajecten maak ik als extra ondersteuning vaak gebruik van o.a. de boeken van PuurGezond. Naast de individuele consulten ontvang je van mij tussendoor lees- en (soms creatieve) doe-opdrachten, zodat je getriggerd wordt om aan je gedragsverandering te blijven werken. Gedragsverandering is namelijk niet een kwestie van een Quick Fix, maar vergt tijd en aandacht.

Benieuwd of dit ook bij jou past? Een vrijblijvend intakegesprek is snel gemaakt!

Be stronger than your excuses

Gezond eten, meer bewegen, ontspanning en voldoende slaap, niet roken…..We weten allemaal hoe belangrijk het is. Ben jij op zoek naar een begeleidingstraject op maat, zodat jij je persoonlijke doelen kunt halen en vasthouden?

Je hebt besloten om gezonder te gaan leven en bent vol goede moed gestart met allerlei aanpassingen. De eerste tijd gaat het goed. Maar dan…. Op een bepaald moment merk je dat je steeds vaker terugvalt in je oude patroon. Je raakt gefrustreerd: ‘Waarom lukt dit nu wéér niet…?’ en op een bepaald uit zich dat in onverschilligheid: ‘Laat maar, het is nu tóch al mislukt’. Met als gevolg een neerwaartse spiraal waar je steeds verder in wegzakt.

Eten = gedrag. Dat is wat veel mensen vergeten. Iedereen kan een bepaalde periode een strikt voedingsschema of beweegplan volgen. Maar als je ondertussen niet werkt aan gedragsverandering en niet weet waaróm je ’s avonds voor de tv die lekkere trek krijgt of weerstand voelt als je ‘weer moet gaan sporten’, is je poging bij voorbaat al gedoemd om te mislukken.

Een andere grote valkuil waarom heel veel pogingen om gezonder te gaan leven niet lukken, is vaak het stellen van té hoge doelen. Die doelen zijn bovendien vaak gebaseerd op wat je hoofd je ingeeft en op verwachtingen, die niet persé betekenen dat ze jou gelukkig maken. Bij mijn begeleidingstrajecten gaan we uit van kleine, haalbare stappen en gaan we op zoek naar jouw waardegedreven doelen. Hiervoor plan ik eerst een vrijblijvend intakegesprek met jou in, op locatie of online. Zo kunnen we eerst even kennismaken en samen kijken of mijn werkwijze bij jou past. Aan de hand van dit intakegesprek stel ik een persoonlijk plan voor je op. Als dit plan passend is voor jou, starten we het traject op.

De consulten plannen we zoveel mogelijk is als wandelconsult en bij voorkeur in een groene omgeving. Mijn ervaring is dat de gesprekken veel opener verlopen bij het wandelen dan wanneer je tegenover elkaar zit. Bovendien zul je merken dat de buitenlucht, de groene omgeving en het in beweging zijn je écht helpt om anders naar je valkuilen en lastige gedachten te kijken.

In de trajecten maak ik als extra ondersteuning vaak gebruik van o.a. de boeken van PuurGezond. Naast de individuele consulten ontvang je van mij tussendoor lees- en (soms creatieve) doe-opdrachten, zodat je getriggerd wordt om aan je gedragsverandering te blijven werken. Gedragsverandering is namelijk niet een kwestie van een Quick Fix, maar vergt tijd en aandacht.

Benieuwd of dit ook bij jou past? Een vrijblijvend intakegesprek is snel gemaakt!


Be stronger than your excuses
Wat ik ook kan bieden
Wat ik ook kan bieden